Powerlifting is een krachtsport die zich concentreert op drie verschillende bewegingen/lifts:

  • Squat (kniebuigen)
  • Benchpress (bankdrukken)
  • Deadlift (een gewicht van de grond tillen)

De sport draait er om een maximaal gewicht met correcte uitvoering in één keer te verplaatsen. Powerlifting bestaat voor ongeveer 70 procent uit kracht en 30 procent techniek. In tegenstelling tot gewichtheffen, waar de techniek en snelheid ongeveer 70 procent bepalend is en de kracht maar voor 30 procent meetelt.

De sport is een van de meest beoefende krachtsporten, met mannen en vrouwen uit 78 landen die het beoefenen. Het is een individuele sport, waarbij zelfverbetering centraal staat.

Bij een wedstrijd krijgt de deelnemer per lift drie pogingen, waarvan de zwaarste succesvolle poging meetelt in de totaalscore van de drie onderdelen. Een poging is succesvol als deze wordt uitgevoerd volgens bepaalde regels, en wordt goedgekeurd door minimaal twee van de drie scheidsrechters. De deelnemer die de hoogste totaalscore heeft (squat+bench press+deadlift in kg) binnen zijn deelnemersklasse wint.

Powerliften bij TEAM AT-LETIC

Tijdens onze trainingen leer je de technieken van deze sport welke prima zijn toe te passen in elke trainingsroutine. TEAM At-letic is aangesloten bij de KNKF en VGPF. En met ons Powerlifting Team nemen wij ook deel aan nationale en internationale wedstrijden.

Bereid je voor op jouw wedstrijd en word sterker op de squat, bench en deadlift. Ga jouw uitdaging aan met het TOP Team van At-letic.