Masterclass Squat

In samenwerking met meervoudig wereld powerlifting kampioen Orhan Bilican organiseert at-letic de verdiepende masterclass, Squat. Deze masterclass is bedoeld voor mensen die op zoek zijn naar verdieping in zowel de theorie achter de squat als praktische toepassing van de verschillende variaties van deze primaire oefening.

Tijdens deze interactieve masterclass leer je de theorie achter de squat en kun jij deze direct toepassen in de praktijk.

Tijdens de masterclass Squat komen de volgende zaken aan bod:

  1. De verschillende variaties van de squat
  2. Leer juist te bracen en je ademhaling op de juiste wijze te gebruiken
  3. Het verbeteren van flexibiliteit en mobiliteit om dieper te squatten
  4. Het in de juiste positie komen bij het uittillen en lopen met het gewicht
  5. Specifieke coretechnieken om jouw squat beter te controleren
  6. De individuele verschillen bij de uitvoering van een squat
  7. High bar squat or Low bar squat.

Masterclass Bench Press

Deze masterclass is bedoeld voor mensen die op zoek zijn naar verdieping in zowel de theorie achter de bench press als praktische toepassing van de verschillende variaties van deze primaire oefening.

Tijdens deze interactieve masterclass leer je de theorie achter de bench press en kun jij deze direct toepassen in de praktijk.

Tijdens de masterclass Bench Press komen de volgende zaken aan bod:

  1. De verschillende variaties van de bench press
  2. Leer juist te bracen en je ademhaling op de juiste wijze te gebruiken
  3. Het verbeteren van flexibiliteit en mobiliteit voor de set-up
  4. Optimaal gebruik van je hele lichaam bij de bench press
  5. Specifieke coretechnieken om jouw bench press beter te controleren
  6. De individuele verschillen bij de uitvoering van de bench press

Masterclass Deadlift

Deze masterclass is bedoeld voor mensen die op zoek zijn naar verdieping in zowel de theorie achter de deadlift als praktische toepassing van de verschillende variaties van deze primaire oefening.

Tijdens deze interactieve masterclass leer je de theorie achter de deadlift en kun jij deze direct toepassen in de praktijk.

Tijdens de masterclass Deadlift komen de volgende zaken aan bod:

  1. De verschillende variaties van de deadlift
  2. Leer juist te bracen en je ademhaling op de juiste wijze te gebruiken
  3. Het verbeteren van flexibiliteit en mobiliteit voor de set-up
  4. Optimaal gebruik van je hele lichaam bij de bench press
  5. Specifieke coretechnieken om jouw deadlift beter te controleren
  6. De individuele verschillen bij de uitvoering van de deadlift

Tijdens de workshop deadliften worden er diverse technieken van de conventionele deadlift en sumo deadlift behandeld. Daarnaast wordt er dieper ingegaan op verschillende varianten.

Onze masterclasses bestaat uit praktijkvoorbeelden met theoretisch ondersteuning en ‘take home messages’ die direct morgen in de powerlifttrainingen en krachttraining sessies toepasbaar zijn.